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재료안내 오렌지
2013-04-22 03:06:49
the7 <> 조회수 585
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과일재료5 - 오렌지

 

 

 

오렌지 칼로리 자체로만 봤을 때는 과일 중에서 고칼로리에 속하지만

 

결과적으로 오렌지에 들어있는 풍부한 식이섬유가 들어있어서

 

공복을 채워주고 변비예방에 좋습니다

 

그리고 오렌지에는 비타민C가 굉장히 많이 들어있어서 멜라닌의 생성을 억제해줍니다.

 

즉, 기미나 주근깨 등의 색소 침착을 막아주고 피부를 매끈하게 만들어주기 때문에

 

피부미용과일이라부를 만큼 비타민C가 많이 들어있습니다.

 

또, 오렌지에 들어있는 플라보노이드 성분은 암세포가 자라는 것을 막고,

 

엽산이 많아 빈혈을 예방에 특히 좋은 과일입니다.                

   

  

- 칼로리 : 40kcal (100g)

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