과일 재료 1 - 바나나

 

 

바나나는 지방, 나트륨과 콜레스테롤이 전혀 없으며,

 

풍부한 섬유질과 비타민C를 다량 함유하고 있는 영양과일입니다.

 

중간크기의 바나나 한개(126 g)를 기준으로 볼 때, 칼로리 110, 탄수화물 29 g, 식이섬유 4 g,

 

당분 21 g, 단백질 1 g 이 함유되어 있습니다.

 

특히 각종 성인병에 좋은 칼륨이 무려 450 g 이며, 맛이 뛰어나다는 점에서 인기가 많다

 

특히, 면역력에 증가에 좋고, 고혈압 당뇨에 특효가 있다.

 

 

- 칼로리 : 93kcal(100g)